深圳锦月皇廷

　　新妈妈由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，容易受到风寒的侵袭，因此需要坐月子来进行一段时间的调补。在坐月子的过程中，恢复得不好，会影响产妇的身体健康。那么坐月子有什么是必须要注意的呢？深圳月子中心——锦月皇廷在此给新妈妈们一些小小的建议，希望能够帮助到大家。
　　一、注意补充营养
　　在做月子的时候妈妈们要注意补充营养多吃鸡蛋，喝红糖小米粥，能够补充体力增强体质。
　　二、注意个人卫生
　　在月子期间的妈妈要特别的注意个人卫生，每天要用温水清洗阴部但是不能洗澡，要勤换内裤及护垫，避免细菌感染。
　　三、适当做些产后运动
　　在生完孩子后两三天，可以试着下床走走，做做产后体操等有注意身体的恢复。但是时间不宜过长。
　　四、不要做重活
　　在月子期间不要干活，如果想做点事的话也要在产后十天后做一些擦桌子，扫地之类的简单的劳动。时间不要太久以免影响身体的恢复。
　　五、保证奶水充足
　　妈妈们如果是母乳喂养宝宝的话在月子期间要注意奶水，合理的饮食，在奶水不足时喝鱼汤，骨头汤等，保证奶水的充足。
　　六、注意保暖
　　在做月子期间要注意保暖千万不要受凉，不要再有冷风的地方待着，前几天尽量的卧床休息。