和美妇儿医院

　　新妈妈夏天做月子需要注意什么呢？这个问题是新妈妈咨询最多问题。不过夏天坐月子和冬天坐月子不一样，在夏天坐月子不能捂得太厉害，而且房间里还要适当开空调或者吹风扇，要保持房间温度适宜，风扇还不能对着产妇和宝宝吹，在月子期间，新妈不仅要调理身体，还要给孩子补充母乳，因此新妈妈产后营养要特别重视，不能盲目进补，下面就是专家介绍，夏天月子饮食注意事项：

　　1、不要为了恢复身材，而控制饮食的摄取量。对于月子里的妈妈，尤其是进行哺乳的妈妈，应该保证足够热量的摄入，哺乳的妈妈每天应比正常的女性多摄入700卡的热量，所以这个时期绝不能采取节食的手段瘦身。

　　2、少食多餐，不可贪吃。新妈妈每天应以少食多餐为原则，不妨在原来一日三餐的基础上加上早点(大概10点左右)和午点(下午3点左右)。饮食讲究质量先行，食物要少而精，食物品种应多样化，水分要多一些，烧煮方式以细软为主。每次吃一点不但不至于反胃，反而逐渐地就提起对食物的兴趣了。

　　3、避免辛辣和容易产生胀气的食物。产后容易出现便秘的问题，饮食要丰富、多食用富含植物纤维的蔬菜和水果。

　　4、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长。

　　5、多喝白开水。要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

　　深圳和美妇儿科医院的HOME月子中心配备顶级的母婴专护配套设施，星级婴儿SPA馆、形体训练馆、专业美容、理疗中心等一应俱全，房间内独立的中央空调系统和空气净化加湿设施，让您在里面享受到最舒适、最安全的产后假期!所有食品有专门的仪器检测，对各种危害元素超标、食品腐化度、新鲜度、营养度等进行科学的检测，是女性做月子最好选择。

晴儿妈妈@

我觉得夏天坐月子很麻烦哦。又特别热。。我的娃就是在夏天出生的。。。:wanwan48: