和美妇儿医院

　　新妈妈产后如何预防腰痛？女性在产后身体都是比较虚弱的，而且还会出现一些不好症状，那就是产后会出现腰痛，并且是已婚生育过女性最普遍现象，那么，这个情况是怎么出现的呢？产后如何预防腰痛也就是新妈妈最关心问题，而下面就是和美产科专家做的解答：

　　一、怀孕期间，随着胎儿长大、准妈妈的腹部逐渐向前突出，重心前移，腰部肌肉张力增加。产后，重心又恢复到孕前状态，但关节、韧带却还在一段时间里处于松弛状态。如果新妈妈在哺乳时姿势不够正确，或者长时间抱小宝宝，那么这时就会造成腰部肌肉紧张，从而增加腰部肌肉的疲劳感，那么就会产生疼痛的感觉。

　　二、生理性缺钙：分娩以后，妈妈消耗了大量的能量，身体本身就处于虚弱状态，还要每天给孩子的乳汁喂养，身体内的钙流失是相对严重的，而钙的缺失就很容易引进腰痛的。

　　因此大家在了解原因后对症下药：只要注意哺乳姿势和时长，适当活动腰关节，避免过度劳累，另外要补充钙的摄入量，这样，腰痛的感觉就会减轻，或者疼痛时间会大大缩短，如果还是没有缓解的话可以去医院看看。

晴儿妈妈@

是啊，产后是要很注意才行，要不然很容易为日后埋下隐患，我就是过来人，:wanwan49: