绿蒂维特摄影

      当女人过了25岁，身体的各项机能都达到巅峰，此时是生育的最佳时间。但是当今社会，由于竞争压力及女性进入工作岗位，很多人到了30岁才进入家庭，当女性过了30岁，身体的机能成退步状态，许多新孕的妈妈或欲生育的女性不知怎么调理身体，**恢复专家向爱美的各位介绍一下关于女性是调养问题，特别是针对产后恢复期的女性。


特区一：腹脐
       腹脐部是养生专家很重视 的保健“要塞”，中医称腹中央肚脐为“神阙”。对腹脐部按揉刺激，调理，可益肺固肾，安神宁心，疏肝利胆，通利三焦，防病健体。
        揉腹还对动脉硬化，高血压，高血脂糖尿病，脑血管疾病，肥胖症有良好的辅助治疗作用。


        保健方法：
       两手重叠，按于肚脐，适度用力，同时保持呼吸自然。顺时针方向绕脐揉腹。
       对于平时缺乏锻炼的人群，建议养成在闲暇时间或散步的时候双手掌交替平拍打（频率为每秒一次）中下腹部20分钟，有促进腹部新陈代谢的作用。
         特区二：耳部
         中医讲肾开窍于耳，经常搓耳可以防治耳部冻疮，并能起到键肾壮腰，养生延年的作用。
         保健方法：
         提拉耳垂。双手食指放耳屏内侧后，用食指，拇指提拉耳屏，耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感觉疼痛为限，每次3到5分钟。手摩耳轮，双手握空拳，以拇指，食指沿耳轮上下往返推磨，直至耳轮充血发热。提拉耳尖，双手拇指，食指夹耳轮尖端，向上提揪，揉，捏，按摩15到20次，使局部发热发红。此法有镇静，止痛，清脑明目，退热等功效。
         特区三：前胸
         一个人免疫功能的强弱，在一定程度上取决于胸腺素浓度的高低，对胸腺的调理刺激，可以抗病防癌，强身延年。
         保健方法：
         用右手按在右乳上方，手指斜向下，适度用力推擦至左下腹，来回擦摸50次，换左手用同样的方法摩擦50次，然后，再用手掌跟对着胸部中间上下来回摩擦50次，还可以两手掌交替拍打前胸后背，每次拍100余下，早晚各做一次。擦拍胸部能使“休眠”的胸腺细胞处于活跃状态，增强心肺。
         特区四：背部
         经常对背部的经络和肌肉进行刮痧，搓擦，捶按，
拍打，可以疏通经络，安心安神，帮助预防感冒，另外，搓擦背部对中老年慢性病患者有一定的辅助治疗效果。
          保健方法：
          在每天早晚搓擦背，拍打或用保健捶敲打 ，或采取背部按摩理疗如背部刮痧，捏脊，拔火罐等。
           特区五：脊柱
           现在约有70%的人因平时缺乏对脊柱特区的正确保健而使之产生病变。脊柱特区有4个生理弯曲，最易发生病变的有颈部（颈椎病）和腰部弯曲（腰肌劳损，腰间盘突出症）
            保健方法：
            每天晚上对脊柱进行按摩理疗，刮痧，拔火罐，轻轻拍打。在脊柱特区进行针刺，中医药灸及艾灸，对脊柱各段脊髓分出的神经疼痛及强直性脊柱炎有治疗效果。



             **专家建议各位美妈每天做好这5个特区的保健，能够促进新陈代谢，排毒清体，从而达到强身健体，抗衰老的效果。

蓝蓝的心

产后恢复真的是关键啊~~~