和美妇儿医院

冬至大如年

人间小团圆

冬至时节

请暂时放下生活的忙碌

回家吃一顿团圆饭

哪怕是一碗饺子汤圆

只要与家人在一起

也足够温暖幸福

“三九补一冬，来年无病痛”。12月21日，我们迎来了2020年最后一个节气——冬至，这一天也是数九的开始。冬至是传统意义上养生的重要节点，此时精心调养、合理膳食、运动得当，可达到祛病延年的目的。

预防：四种疾病最易高发

心脑血管疾病

一到冬天，患心梗、心绞痛、中风、心肌梗死的病人就会增多。寒冷刺激会使人交感神经异常兴奋，造成心脏收缩力增强，导致血压不稳，引起急性并发病。


建议：高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压。老年人最好随身携带硝酸甘油、速效救心丸等药物，如果连续几天都感觉乏力、头晕、胸部不适，最好及时就医。

哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病

老人、吸烟者、患有慢性病和免疫力低的人冬天都易发作慢性支气管炎，严重的可能会导致肺气肿或肺心病，寒冷刺激也容易诱发哮喘。

建议：按医嘱吃药，还要注意保暖，少吃辛辣的食物，多吃富含维生素C的水果和蔬菜。另外，还可以通过打流感疫苗来减少慢性支气管炎的发作次数。
 流感

流感的最大危害是引发并发症，加重潜在的疾病，如心肺疾患或导致更恶劣的后果，而儿童、孕妇等特殊人群更是要特别注意防范。

建议：流感主要通过飞沫传播，到人多的地方最好戴口罩，注意卫生，勤洗手，还要及时接种流感疫苗。


摔伤

下雪天容易骨折、摔伤，虽然绝大部分摔伤者为老年人，但儿童、孕妇等特殊人群需要特别小心。
不要小看摔倒，我国每年约有4000万65岁以上的老人跌倒，每万人中有8位老人因跌倒死亡。

建议：儿童、孕妇、老年人在雨雪天最好少出门，出门须有人陪。


一旦路面结冰，行走时要像企鹅一样迈着小碎步，让双脚平摊身体的重量。

摔倒后如果腰疼，千万不要乱动，要尽快拨打120急救电话。

庚子年 戊子月 戊戌日
       冬至·三宜      

滋补

“冬至补对一天，身体健康一年”，冬至前后，人体阳气生发，脾胃运化转旺，容易吸收营养。此时进补能更好地发挥作用，达到调养身体，增强体质的目的。


在饮食上，可以适当进食羊肉、牛肉等温性的肉类，有补阳益肾的功效。多食用健脾养胃的药膳，如淮山、板栗、桂圆等。

保暖

冬令时节天气寒冷，人们白天出门必要时戴上帽子、手套、系上围巾。


平时可以通过揉搓手掌、揉按手指充分刺激手部穴位，以疏通经络，预防感冒。

益气

俗话说“气始于冬至”，冬至日，人体阳气生发易吸收营养。饮食宜多样，谷、果、肉、蔬菜等合理搭配，适当选用高钙食品。

背部是人体督脉所在，有调节阳经气血的作用。冬季多晒背可以补阳气。

庚子年 戊子月 戊戌日
       冬至·三忌      

受冻

冬至时节人体的阳气较弱，抵抗力也较差，外出时戴帽子和围巾，捂好背、腹和足底，避免风寒的侵袭。


耗损

冬季主收敛，应选择一些相对平缓的项目如散步、练太极等。在阳光出现后外出活动，以防止阳气过度消耗。

平时尽量做到“行不疾步、耳不极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。尤其是不能熬夜，中医认为熬夜最伤阴血。

湿寒

冬至前后，全国多地降雨雪，尤其南方以湿寒为主。中医认为，脾主运化，肾主水，二者与人体的水湿代谢密切相关，冬季养护脾肾，达到祛湿防寒的目的。

平时注意保暖，防止湿寒入体。饮食以滋阴潜阳、增加热量为宜。少食咸，咸味食物多性寒，最易损阳。

冬天总会过去

春天终会到来

愿您在寒冬中

保持好心情的温度

盘点好一年的收获

一起迎接即将到来的春天

不忘初心 回归本质

365天x24小时

全时段守护母婴健康

权威专家团队——深圳和美妇儿科医院以强大医疗资源为后盾，由原三甲医院知名专家亲自坐诊，打造名医、名科、名院，实力守护母婴健康。

高品质的医疗服务——多对1专属专家团队全程服务，为您私属订制诊疗方案。推崇幸福孕育，温柔分娩，真正实现入院、分娩、月子、产后康复一站式母婴健康保障体系。

温馨典雅的就医环境——深圳和美妇儿科医院的环境设计融合了中国文化温馨、柔和的特点，出自国际设计大师扎哈·哈迪德之手，为客户打造星级的安静、安全、安心的就诊环境。

进口尖端仪器设施——深圳和美妇儿科医院采用美国进口GE-E8超声设备，以及包括胎儿心脏超声心动图的复杂超声设备等，检查更精准、更全面，为母婴安全保驾护航。

全方位呵护隐私——医院设立全天候无缝安保服务体系，全方位的隐私保护措施，让您拥有最私密、最舒适的就诊环境。

权威营养师携手星级主厨——高级营养师根据“五大要素、六种情况、六种体质”，为客户量身定制营养食谱，星级主厨采用绿色安全食材亲自烹制，从饮食开始持续保护母婴健康。

学养结合·科学育儿——和美妈妈课堂将单一分娩过程，提升到母子系统综合管理服务，精心打造“科学分娩”、“科学胎教”、“分娩预演”、“产后修复”、“新生儿抚触”等数十种精品课程，已成为深圳市最经典的孕产妇系列课程之一。

24h免费咨询预约热线：0755-33391333，深圳和美妇儿科医院祝愿准妈妈们幸福孕育温柔分娩，宝宝们健康快乐成长！

和美联合专家团  全面守护母婴健康

深圳和美妇儿科医院强大的专家团队和技术力量是守护母婴健康的有力保障。为保障孕妈妈幸福孕育温柔分娩、呵护婴童健康茁壮成长，特整合优势医疗资源，组建医术与医德并举、临床经验丰富的知名专家团队，更好地为母婴保驾护航。

版权声明：部分图文来自网络，若涉及版权请联系我们！