减重35斤的宝妈

怀孕期间想要控制体重达到长胎不长肉的效果，主要还是通过调理饮食来达到目的，孕期多吃一些含蛋白质多一些的食物，如：虾、牛肉、鱼、牛奶、鸡蛋、豆类等等，因为理论上来说蛋白质更容易让胎儿所吸收，而肉类也是胎儿发育的重要营养来源。
同时，孕妇要减少吃淀粉类食物，碳水类食物，减少摄入糖分高的食物，孕妇还要注意适当的运动，饭后多散步。