和美妇儿医院

　　新妈妈产后怎么保护眼睛？这是许多准妈妈最关心问题。因为有些女性在产后会出现视力不好现象，老是觉得自己的眼睛没有以前那么好使了，怎么回事呢？深圳和美产科专家介绍，这是由于妇女产后气血两亏造成的，因为有些妇女在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这时就会对肝、肾健康造成一定影响，而且会出现不同程度地气血两亏、肝肾两虚的现象，有些还会因产后失血过多而造成贫血，这些都能对产妇视力造成影响。下面就是保护眼睛的方法：

　　一、注意眼部休息：在月子里，妈妈需要更好的休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力才不会感到疲劳。

　　二、不要长时间用眼：长时间看东西，会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛的血气通畅。

　　三、注意用眼卫生：看书时眼睛与书的距离保持35厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。平时不用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

　　四、眼部运动法：眼睛容易疲劳的产妇，可于三餐饭前及睡前将毛巾沾上热水（可稍热些），拧干后以毛巾热敷于眼部数分钟，再施行眼部按摩。

　　五、合理补充营养：肝开窍于目，肝肾不足可影响到视力，所以产妇常有眼睛容易疲劳，视物时间稍长就有头晕眼花等感觉。有此种症状的产妇可适当服用一些人参养荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。

　　六：饮食互补：平时煲汤时可以适量多放些枸杞，比如说鱼汤，猪腰汤，鸡汤中都可以放进去，色泽美丽，营养又丰富。在产后第二周可以适量多吃些胡萝卜肉丝，清炒红苋菜，清炒紫甘蓝。因为这些食物中都富含β—胡萝卜素，它可以转化成维生素A，维生素A可是拥有一双迷人眼睛的大功臣哦！缺乏它会导致眼睛干涩，无神，夜盲等一系列症状。而且维生素A还能保护我们的呼吸道，更有美白淡斑的功效。在第一周还应该多吃些猪肝，猪肝的明目效果也是相当不错的。

　　七、做眼检：如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。

晴儿妈妈@

哇，和美还有这些知识嗱，～～:wanwan60:我当时生女儿时真不知道呢～要好好了解下，以便用于下一胎时。