美丽妈妈3+1

看到很多美妈在妈网开贴、盖楼来相互监督减肥、瘦身的过程，我也来跟美妈们分享一些，其实产后排毒素比减重量重要哦。咱们先来想想，产后为什么绝大多数妈妈会胖，而且基本上都是腹部松弛、屁股变得圆圆的、大腿很粗呢，:wanwan60:主要是因为：
1、咱们怀孕前后作息习惯有了很大的变化，之前喜欢晚睡的妈妈，怀孕之后必须要早睡早起。wanwan26.gif
2、怀孕后生活习惯也发生了巨大的变化，有的妈妈不喜欢吃肉，但是怀孕之后为了宝宝就一定要补充一些肉类，有的妈妈不喜欢吃青菜，怀孕之后各方面营养也需要均衡。
3、怀孕之后妈妈们的运动量变为0了，之前考运动代谢的毒素，怀胎十月就停留在体内没法代谢出去了。
4、更重要的是，为了怀宝宝，体内的激素也发生了变化，比孕前要高出1000倍。:wanwan84:
       怀孕期间，妈妈们变化最大的就是腹部，腹部的增大导致五脏六腑都挤压变形，中医讲“形变其功能亦变”，意思就是说五脏六腑的形状变了，其功能也跟着改变，所以怀孕期间很多妈妈会觉得胃口不好了，胸闷啊，便秘啊等等的情况出现，妈妈们的腿变粗，屁股变大也是因为日益增大的腹部压迫腰部经络，经络不畅所导致的於堵。 所以产后的恢复其实是在恢复五脏六腑的功能，这些功能运转正常了，10月怀胎的毒素也就能排出掉了，由于这个原因造成的肥胖问题也就迎刃而解啦。
       中医也常讲“气血亏虚则大肉不脱”，意思就是说如果体内的气血不畅，就不能用气血的能量将多余的脂肪去除掉。妈妈们产后都是气血亏虚的，因此不容易减重也是很正常的。 产后恢复的黄金期是产后6个月，1年左右是第二个黄金期，如果三年之后妈妈们还没有让器官恢复原来的正常运转，就会在老年时候出现很多问题，而且肥胖问题也很难得到解决了。wanwan70.gif
       说了这么多妈妈们肯定都想知道怎么才能让自己这一身的肉肉尽快去掉，妈妈们肩负着喂养宝宝的重任，所以咱们的瘦身要瘦的健康、瘦的漂亮、该瘦的瘦，不该瘦的不瘦。居家恢复妈妈们要注意几点：:wanwan76:
       1、调理胃：怀孕期间胃被挤压的都比较厉害，生完宝宝之后为了母乳喂养，有拼命的补，因此胃的损伤是很大的，所以也有很多妈妈出了月子就瘦了好多，这也不能说明恢复的好，而是说明胃的吸收和消化能力变差了。
       2、调理肾：宝宝发育的第一个器官就是肾，所以宝宝在妈妈肚子里发育过程中都是在损耗妈妈的肾气，因此很多妈妈产后都会出现脱发，性欲减退等症状。
       3、补气血：妈妈们生产的时候消耗了大量的气血，产后要及时的补充上来，才能保证其他脏腑的正常运转。
       其实产后恢复是坐月子的延续，月子做的好与坏，产后恢复的好与坏都关系到几十年之后的身体状况，相信了解了这些每个妈妈都能在十年、二十年之后依旧身体棒棒的，做一个漂亮的，自信的妈妈。

镜焰

产后感觉整个骨架都大了一圈，不仅仅是肚子大了不少，是整个身子都大了一圈，不知能不能恢复到生之前的状态。有什么好的方法推荐吗？

美丽妈妈3+1

镜焰 发表于 2012-4-16 17:23
产后感觉整个骨架都大了一圈，不仅仅是肚子大了不少，是整个身子都大了一圈，不知能不能恢复到生之前的状态 ...

wanwan26.gif美妈你好，每个妈妈生完宝宝都会这样的，能恢复的，美妈不用担心的啦。不知道美妈现在产后多久了呀，还有哦美妈可以告诉我您的身高、怀孕之前的体重、快生宝宝时候的体重，以及现在的体重，我们再帮您推荐，可以短我哦，

镜焰

美丽妈妈3+1 发表于 2012-4-17 10:05
美妈你好，每个妈妈生完宝宝都会这样的，能恢复的，美妈不用担心的啦。不知道美妈现在产后多 ...

好呀 ，150，怀孕前是41KG，快生的时候是49.5KG,现在是47KG。

美丽妈妈3+1

镜焰 发表于 2012-4-17 17:58
好呀 ，150，怀孕前是41KG，快生的时候是49.5KG,现在是47KG。

美妈现在产后几个月呀，还有是顺产还是剖腹产呀

镜焰

美丽妈妈3+1 发表于 2012-4-17 18:24
美妈现在产后几个月呀，还有是顺产还是剖腹产呀

5个多月了，顺产

美丽妈妈3+1

镜焰 发表于 2012-4-17 18:36
5个多月了，顺产

美妈是顺产的话，骨架大一圈也是正常的，因为妈妈们在生产的时候，身体都会分泌一种激素让骨架变软变宽，方便宝宝产出，美妈现在可以使用束缚带，帮助骨盆部位恢复。美妈现在应该还是在母乳的吧，呐还是要保证营养，但是10点以后就不要再吃东西啦。
美妈在怀孕期间体重保持的很好的嘛，不过现在5个多月体重下去的不多，可能是产后体内代谢速度变慢，怀孕期间产生的毒素很难排泄出来。美妈可以通过快走的方式加强一下锻炼，帮助排除毒素的哦。

镜焰

美丽妈妈3+1 发表于 2012-4-17 18:53
美妈是顺产的话，骨架大一圈也是正常的，因为妈妈们在生产的时候，身体都会分泌一种激素让骨架变软变宽， ...

谢谢建议哦

美丽妈妈3+1

镜焰 发表于 2012-4-17 22:01
谢谢建议哦

美妈别客气，现在我们有免费检测的活动，美妈也可以来店，我们帮您详细检测一下的，要不要帮您预约个时间呢？

火星蛤蟆

我是正在美丽妈妈做减肥疗程的，最有发言权了，减肥确实太痛苦了！我生完宝宝后整整胖了50斤，全身经络非常不畅，做经络疏通就比较痛苦，常常被按的鬼哭狼嚎，真想放弃啊（我还是从罗湖赶过去的呢）。可是夏天就要到了，就算不为了漂亮只为了能凉快些，俺也要咬牙挺下去。而且，我真的很想让渐渐长大的宝宝觉得她妈妈是个漂亮妈妈呀。所以，忍了！接着减！

美丽妈妈3+1

火星蛤蟆 发表于 2012-4-25 22:37
我是正在美丽妈妈做减肥疗程的，最有发言权了，减肥确实太痛苦了！我生完宝宝后整整胖了50斤，全身经络非常 ...

谢谢美妈对我们的认可:wanwan61:，已经看到你的效果了，但是美妈还要坚持哦，坚持就是胜利，我们会陪你一起挺过去的，:wanwan58:

夏威夷OK

怀孕前81斤，以前是怎么吃都不会肥的人，生家BB110斤，晚上不吃消夜，每餐1碗米饭，现在还是110斤，wanwan24.gif身高159,顺产，5个月，请问有什么建议，谢谢！

美丽妈妈3+1

夏威夷OK 发表于 2012-5-18 13:19
怀孕前81斤，以前是怎么吃都不会肥的人，生家BB110斤，晚上不吃消夜，每餐1碗米饭，现在还是110斤，wanwan2 ...

请问美妈现在还在母乳吗？

夏威夷OK

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这几天正在断奶中

美丽妈妈3+1

夏威夷OK 发表于 2012-5-18 15:18
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这几天正在断奶中

美妈断奶的时候千万别让乳房太涨，涨的时候呢就要用手挤出来，不然断奶之后乳房就会松松的没有手感喽，呵呵。

关于美妈问到的问题，觉得可能是美妈肠胃方面不太好，之前吃不胖是因为肠胃吸收功能不好。咱们怀孕之后身体变化最大的就是腹部，腹部的增大会导致胃、肠、心脏、肾等等腹部的器官被挤压变形，中医所讲呢脏腑的形状改变其功能亦改变，所以产后我们最需要调理的就是五脏六腑的运行，也就是咱们器官正常工作。如果美妈居家调理呢，就建议美妈断奶之后可以做一些适当的运动，加速自身代谢，带动器官恢复正常工作哦。如果来我们中心调理，我们的健康顾问会帮您检测之后根据您的具体情况在给出调理的方案。

夏威夷OK

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嗯嗯，谢谢

美丽妈妈3+1

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美妈你好，晚上吃水果其实是不减肥的哦，反而会增肥呢，因为水果中含有果糖居多，晚上吃不容易吸收和消化，还会加重脏腑的负担，导致脂肪囤积，也是肥胖的原因哦。一日三餐也一定要规律，要吃主食，这样身体才有能量代谢毒素、垃圾，才有能量瘦身。美妈现在的体重还没有恢复到孕前，需要综合的调理才行哦，也要趁早。

无泪的遗憾0710

我也来问下，我孕前是44kg，快生的时候59kg，生完54kg，现在自己带孩子母乳喂养两个半月还有53.5kg为什么还不瘦？我每天每餐吃一碗饭没有吃零食也没有吃油的东西，我知道会慢慢恢复，但问题是体重不动，一点都没有瘦下来的迹象，怎样才能瘦？

美丽妈妈3+1

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美妈现在产后是2个半月是吗？

无泪的遗憾0710

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是的呀。