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女人要美丽要健康，可谓一个不能少。如何才能两全其美，做一个健康美丽的女人？[p=24, null, left]养好气血 美丽一生[p=24, null, left] 保养气血30+[p=24, null, left] 30岁的女人，就像夹心三明治，因需要兼顾家庭和事业耗费很多精力，少有时间运动或养生，加上爱美经常减肥，又要生育，都很可能导致气血不足。但如果挑对的食物来吃，不失为最简单有效的滋补气血的好方法。[p=24, null, left] 苦寒食物小心吃[p=24, null, left] 多数女性天生体质偏寒凉，如果再多食寒凉性质的食物就会加重气血凝滞的程度，所以，苦寒的食物不宜多吃。常见食物中属于寒凉性的有苦瓜、茭白、梨、西瓜、绿豆、冬瓜、鸭蛋等。不过，可以通过采取热炒等烹饪方法来降低寒性食物对气血的伤害，或者搭配温热性食物共同食用。[p=24, null, left]别忽视减肥导致的脾虚[p=24, null, left] 30岁的人最喜欢和体重较劲，很容易因为反复节食而伤了脾胃。养气血，就要先健脾胃。健脾的薏仁，就可以用在感觉体内湿热比较重的时候。具体做法是：将薏仁和绿豆浸泡一晚上，放入豆浆机中，加入适量的水，一起打成糊糊，很适合做早餐。另外，要少吃油炸、高糖、凉的食物，贪凉会导致体重增加、气血循环不好。[p=24, null, left]
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当归黄芪汤补气又补血[p=24, null, left] 日常煲汤时，可在其中加入一些黄芪和当归，每次10克左右就可以了。黄芪补气，当归补血，两者一起煲汤，既能补气又能补血，养生效果非常好。[p=24, null, left] 经期过后喝点儿养血汤[p=24, null, left] 经期过后的一个星期里，可以多喝点儿黑木耳红枣茶：黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净，红枣去核，加水煮沸，去渣服用，具有补中益气、补血养颜的功效。特别适用于月经过多、贫血及身体虚弱者。[p=24, null, left]吃点儿养生小零食[p=24, null, left] 经常吃点儿养生小零食，比如固元膏，它含有补血的阿胶、红枣，加上补肾的黑芝麻、核桃，可以精、血、肾同补，有很强的补气养血功效。或者吃点儿阿胶大枣口嚼片，含有阿胶、大枣提取物，性温偏于补气，能提升肌体活力。
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发表于 2013-12-12 16:29
