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日常生活中很多人群都会大量缺钙，像老人、小孩、青少年、孕妇，甚至现在很多成人也处于缺钙的状态，而市面上的补钙产品很多，最受欢迎的就是高钙奶粉了，因为冲泡方便、容易保存，补钙效果也比钙片好。所以很多人都会选择喝高钙奶粉来补钙，那么品牌这么多，高钙奶粉品牌更是五花八门，大家要擦亮眼睛去挑选一些知名度高的品牌才能尽量避免买到劣质产品哦。

那么今天我们来聊聊关于高钙奶粉的几个真相，在购买高钙奶粉的时候要多多注意这些细节了。

1. 高钙奶粉的补钙效果好不好？是否有必要买高钙奶粉？

大部分人还是比较倾向于高钙奶粉的，因为大家觉得高钙奶粉的补钙效果更好，营养更多，现在很多乳制品的企业也都会生产自己品牌的高钙奶粉，使出“九牛二虎之力”，尽可能的在自己的包装上展示出“高钙”的字样，吸引更多消费者的眼球。市面上所谓的高钙奶粉，其实就是在普通的奶粉中进一步的人工增加额外的钙含量，属于营养强化剂，这使得奶粉中的钙含量明显的增加了。

高钙奶粉其实已经是补钙的较好来源了，在很多的高钙奶粉中钙的含量专门为特殊人群添加，结合每种人群所需要的钙含量，高钙奶粉补钙效果会比钙片好很多，而且冲泡饮用和保存也比较方便。受到很多人的青睐。

2. 牛奶中只要有添加的钙，就能声称高钙吗？
高钙可不是随便声称的，如果一款高钙奶粉想要声称是高钙的产品，那么它的营养标签上的数值就必须达到国家规定的高钙声称的标准。也就是高钙奶粉的包装上的营养标签标明NRV%至少是15%才可以，没有达到这个含量，是不允许声称高钙的。

3. 日常补钙怎么补？
平时补钙建议每天冲泡高钙奶粉250~300ml，这就能摄入250~300mg左右的钙了，高钙奶粉就好了。然后再吃一些豆制品，蔬菜中也是还有钙的，只不过吸收不是很好，最主要的钙的来源还是高钙奶粉，营养又很好吸收。最重要是是日常要有适量的户外运动，通过阳光紫外线可以促进身体合成维生素D，帮助钙吸收。

综上所述，就是关于高钙奶粉的真相，建议大家每天可以冲泡一杯高钙奶粉为自己补钙哦。即使是成年人也会缺钙，因为饮食习惯的不合理，所以也不能疏忽大意呢~