玥莱月美

产后身体变化大，十大问题最困扰

产后女性在漫长的怀孕和生产期过后，脏腑器官、骨骼、激素水平、体型体貌、生殖系统、心理都会发生巨大的变化。诸如腰酸背痛、恶露不尽、产后体虚、气血能量亏损、阴道松弛、妊娠纹、乳房胀痛、乳房下垂、外扩、缩小、产后肥胖、产后抑郁等问题接踵而至，有些人还就此落下月子病。

1、身体酸痛
产后将近50%的产妇有足跟痛、腰痛、肩颈酸痛等症状。原因是产后运动量减少，肌肉中的乳酸分泌增多，淋巴管道不通畅，引起全身各部位疼痛，如不及时治疗会演变为慢性疾病且不易治愈。
身体酸痛问题最适宜中医理疗，通过经络疏通、配合熏蒸、拨罐等疗法，打通疼痛部位的穴位，净化体内淋巴排毒系统，可有效减轻身体酸痛、四肢僵硬、麻木等现象。

2、下腹闷胀，子宫恢复不良
妊娠期间子宫括约肌严重松弛，加上产后宫腔内的毒素、淤血无法完全排除体外，造成子宫恢复的难度。子宫恢复不全表现为腰痛，下腹闷胀，血性恶露淋漓不尽，甚至大量出血，如果不及时治疗，还可能导致子宫永久性改变。
解决子宫恢复不良的办法可通过中医的按摩、熏蒸等疗法加速血液循环，借药力和热力温补肾气不足，平衡女性荷尔蒙，缓解腰痛、坐骨神经痛，改善产后骨盆肥大、臀部下垂、水肿、虚胖等现象，促进子宫、卵巢的恢复。

3、产后肥胖
很多女性都认为，产后肥胖是因为孕期营养过多产生堆积之后造成的，只要生产后坚持生产之前的锻炼和运动或者节食就可以恢复了，其实这些都不完全正确。中医认为产后肥胖是由产后生理结构变化以及产后生活习惯的改变引起，妊娠过程引起下丘脑—性腺功能暂时紊乱，正常的身体机能和脂肪代谢出现障碍造成的。
产后肥胖与普通肥胖不一样，必须通过中医调理使身体机能达到正常后再去减肥，否则不利于产后妈妈的体质恢复。

调理方法有按摩、拨罐、刮砂、熏蒸等，这些方法可有效疏通经络、加快肠胃蠕动，促进脂肪代谢，让体内多余的脂肪、垃圾和毒素依靠自身的机体功能代谢掉，这样才能达到健康减肥的效果。

4、妊娠纹
    妊娠纹、肥胖纹在医学上称之为“皮肤扩张纹”，这也是产后妈妈常见的问题。一般来说，妊娠纹六个月以内，是最佳恢复期，一年以内为有效恢复期。
    产后妊娠纹修复越早效果越好，美丽妈妈产后恢复机构通过物理的手法，配合仪器、产品的使用，补充皮肤流失的胶原蛋白和维生素，刺激断裂的皮下纤维组织再生，达到平复凹陷肌肤、淡化黑色素，修复妊娠纹的目的，早期妊娠纹修复率在95%以上。

5、产后月经不调
    由于妊娠期卵巢功能长时间受到抑制，再加上哺乳喂养，使月经恢复的较慢。主要表现是月经周期不准，颜色偏暗或淋漓不尽，下腹部隐隐作痛，或腹部怕冷经常腰酸。
    产后月经不调一般通过中医调理效果较好，运用熏蒸配合按摩等方法，可有效调节内分泌，促进卵巢功能稳定成熟，激发女性激素分泌，规律月经周期。还可有效改善脸部色斑、暗疮等问题，推迟更年期，延缓衰老，达到以内养外，保持青春活力的效果。

6、脾胃虚弱
    产后妈妈肚子胀气的比较普遍，吃一点东西便觉得腹部鼓鼓的，大便不成型。原因是产后多虚多淤，气血运行不畅，易发生腹部胀气，消化不良，全身虚肿的情况。从中医的角度来说，这是脾胃运化代谢不足而引起的。而脾虚易导致脂肪代谢失衡，过多的脂肪就会堆积在腹部、腿部等，影响身体曲线。
    所以，产后妈妈宜进行中医的脾胃调理，通过按摩、熏蒸等方法健脾利湿、温中散寒，改善产后脾胃虚寒、胃痛、胀气等，提高脏腑器官功能，促进脂肪分解和能量代谢。

7、降脂排毒
    产后脾胃虚弱、身体代谢慢，加上坐月子、哺乳期间吃了大量的营养食品，未及时代谢掉的垃圾在体内积存会形成脂肪和毒素。产后通过中医熏蒸、按摩，可有效疏通经络、活血化于，加速新陈代谢，及时排出体内毒素和垃圾，达到降脂排毒、增强体质、减肥瘦身的效果。

8、去残余乳汁
     停乳后乳腺管内会有残留乳汁，如果不及时排出，会造成乳腺管堵塞，时间久了会引起乳腺炎、乳腺增生、乳房肿块、乳腺肿瘤等疾病。
    乳腺管有两大功能，一是排毒，二是吸收营养。产后及时排空残余乳汁，有利于乳腺管吸收营养，避免停奶后的乳房下垂、外扩和缩小，所以去残余乳汁是停奶后妈妈必做的功课，乳房只有健康了才能美丽。

9、阴道松驰、性冷淡
     经历了胎产孕的女性，生殖系统发生了很大的变化，宫寒体虚、阴道松驰、性欲下降、尿失禁、妇科炎症、月经不调、乳房下垂等问题接踵而来。原因是怀孕和生产时膀胱、子宫等组织的肌膜受伤，盆底肌肉弹性受损，尿道、阴道松弛功能受损。
    为尽快解决以上问题，产后妈妈应进行生殖系统的修复或保养，及时进行骨盆修复，加快子宫及盆腔的复原，促进盆底肌肉的修复。让妇科病症、乳房疾病远离女性健康。

10、产后抑郁
    从心理方面分析，女性妊娠后，特别是第一次，精神上会有较大的压力。产前产后生活发生了很大的变化，宝宝的到来让家变得复杂起来，出现感情脆弱、焦虑，失眠、头痛等现象。倘若症状持续恶化，就会导致产后抑郁症。
    产后抑郁症如果得不到及时控制，不仅影响个人的健康，还会影响到整个家庭的幸福和谐。产后抑郁症在初产、高龄、患妊娠并发症的女性中较为常见。治疗产后抑郁的最简单有效办法是每周外出两次，每次出去时间在2小时以上，离开烦乱的家去逛街、找朋友聊天、健身理疗等，可有效缓解产后抑郁的心情。